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[健康常识] 肠胃不好经常拉肚子怎么调理

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 楼主| 发表于 2019-1-15 15:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
肠胃不好主要是脾胃出现问题,稍不注意就会经常拉肚子,那肠胃不好经常拉肚子怎么调理?
首先肠胃经常不舒服的人,要自律拥有一个比较的健康的生活方式,放松心情,或找到纾解压力的好方法。
其次不要吃太多寒性食物。
在饮食方面,除了定食定量的基本原则,饮食的寒热也要适宜。饮食的寒热不只是温度上的寒热,还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉,有些肠胃较弱的人,一吃就拉肚子。
日常生活中常常会碰到寒性食物,有些人可能因为个人喜好或饮食偏差,特别会吃到寒凉食物,而且常不知不觉吃过量。肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性,避免太多的寒性食物,否则对胃肠是很大的负担。脾胃已受损者,饮食更应该节制。
像水果、果汁或饮料是生冷之物,不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品,也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火,更不能多吃。
接着柔软的运动对胃肠十分重要。吃完饭,稍微走一下,配合肠胃蠕动的节奏,就能帮助消化,减少肠胃的负担。
保养肠胃有方法,那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动,拥有健康的生活。肠胃不好经常拉肚子也可以用腹泻灸。
腹泻灸选取温中健脾类中药进行穴位敷灸,既能控制腹泻,又能增强脾胃的运化,促进肠胃功能的恢复。贴敷神阙穴(肚脐)即可。

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